Om du är född 1984 eller senare är det obligatoriskt med ett godkänt tandskydd för att få spela organiserad hockey med visir. Men även om du bara spelar med kompisar finns det goda skäl att skydda dina tänder och din mun från skador. Här förklarar vi varför tandskydd är viktigt och vad du bör tänka på när du köper ett.

Varför behövs tandskydd i hockey?
I en hård kontaktsport som hockey är risken för skador på tänder och käke hög. Slag från klubbor, puckar som träffar ansiktet och olyckliga smällar är vanliga orsaker till tandlossning och käkfrakturer. Därför är det extra viktigt att använda ett tandskydd för att minska risken för sådana skador. Det är inte ovanligt att se spelare med tandlösa smil, och för att undvika detta är det viktigt att skydda munnen och tänderna, särskilt när du spelar med visir eller utan heltäckande ansiktsskydd.

När ska jag börja använda tandskydd?
För spelare under J18 (juniorhockey) är det krav på heltäckande ansiktsskydd som gäller. När du sedan går upp till seniorhockey kan du välja att spela med visir, och om du är född 1984 eller senare måste du använda ett tandskydd. Det är dock en bra idé att vänja sig vid tandskyddet redan innan du börjar spela med visir för att känna dig bekväm med det och undvika onödiga skador under träning eller informella matcher med vänner.

Vilket tandskydd ska du välja?
Det viktigaste när du väljer tandskydd är att se till att det är CE-märkt, vilket innebär att det uppfyller säkerhetsstandarder för att skydda dina tänder. Det finns olika typer av tandskydd, men det bästa alternativet är ett formbart tandskydd som kan anpassas efter din egen tandrad. Detta gör du genom att doppa tandskyddet i kokande vatten, låta det svalna så att det inte bränner dig, och sedan sätta det i munnen och bita ihop så att det formar sig efter tänderna.

Hur ska tandskyddet sitta?
Ett bra tandskydd ska passa perfekt i munnen. Om det inte sitter ordentligt på dina tänder kommer det inte att ge tillräckligt skydd, och du kommer sannolikt att känna dig obekväm när du bär det. Ett korrekt anpassat tandskydd ska vara så bekvämt att du nästan inte märker att du har det på dig. Det ska också göra det möjligt för dig att prata, andas, dricka och bita ihop utan att det lossnar eller stör dig.

Sammanfattningsvis bör du:

1. Välja ett CE-märkt tandskydd för att säkerställa att det uppfyller säkerhetskraven.

2. Se till att tandskyddet är formbart och kan anpassas efter din egen tandrad.

3. Följ instruktionerna för att säkerställa att det sitter ordentligt i munnen och ger bra skydd.

Med rätt tandskydd kan du minska risken för skador och spela hockey med trygghet.